Estrogen adalah sebutan untuk sekelompok hormon yang berperan penting dalam perkembangan dan pertumbuhan karakteristik seksual wanita serta proses reproduksi.Hormon ini sebenarnya tidak hanya diproduksi dalam tubuh perempuan, tapi juga terdapat dalam tubuh pria dalam kadar yang jauh lebih rendah. Hanya saja peran hormon estrogen dalam tubuh pria belum diketahui secara pasti.
Hormon yang tidak seimbang pada tubuh akan mengakibatkan dampak buruk bagi kesehatan manusia. Banyak sekali penyakit yang kita derita sebenarnya salah satu penyebabnya adalah ketidakseimbangan hormon, beberapa penyakit tersebut adalah infertilitas, libido rendah, depresi, rambut rontok, kelelahan, jerawat, kenaikan berat badan, dan libido rendah. Meskipun ketidakseimbangan hormon yang terjadi hanya pada skala rendah, tetap akan mempengaruhi kesehatan tubuh.Ini ialah cara agar membuat hormon wanita kembali normal atau seimbang.
Sesibuk apapun kita, beri kesempatan untuk tubuh beristirahat. Selain makanan, istriahat yang cukup selama 7-8 jam saat malam akan sangat membantu pengontrolan kadar kortisol. Ini pula yang nantinya akan membantu menyeimbangkan hormon.
Minyak lavender dianggap sebagai minyak serbaguna yang banyak digunakan untuk berbagai kondisi. Ini digunakan untuk masalah pencernaan, nyeri, nyeri otot dan bahkan kelainan kulit.Minyak lavender memiliki sifat yang membantu dalam menyeimbangkan hormon dan bahkan memberikan penghilang rasa sakit (gejala menstruasi). Gosokkan pada perut Anda saat menghadapi periode menstruasi yang menyakitkan. Ini membantu mengurangi ketegangan dan hiperaktif.
Bagi sebagian orang, kafein sangat dibutuhkan pada jam genting untuk mencegah kantuk. Namun, konsumsi kafein berlebihan ternyata memicu kadar kortisol (sejenis hormon stres), menurunkan kadar hormon tiroid dan menyebabkan kekacauan di seluruh tubuh. Oleh sebab itu, bagi yang ingin menjaga keseimbangan hormon, kurangi asupan kafein. Hindari meminum kopi lebih dari dua cangkir dalam satu hari.
Ketidakseimbangan hormon pada tubuh dapat terjadi karena pola makan yang Anda lakukan sangatlah tidak sehat dan salah. Untuk mengatasinya bisa Anda lakukan dengan mulai mengkonsumsi makanan kaya nutris yang akan menyembangkan hormon, diantaranya adalah.
Stres akan semakin mempercepat ketidakseimangan hormon dalam tubuh, oleh sebab itulah jika Anda ingin mengatasi hormon tidak seimbang, terlebih dahulu mengatasi dan mencegah stres Anda.
No comments:
Post a Comment